ROZWINIĘCIE TEMATU: Ortoreksja - jeść, nie jeść, oto jest pytanie... -------------------------------------------------------------------------------- Wiek XX coraz częściej bywa nazywany „epoką jedzenia”. W każdej gazecie mnóstwo jest nowych metod pozwalających odchudzić własne ciało, przepisów na „diety [...]
Wystarczy nie jesc, albo jesc nie dużo, no k***a, jakie to proste }:-( dobry joke. jakby tak było jak mówisz, to co drugi licealista by tak wyglądał, a jest z deka inaczej. Ja wiem, ze tutaj na forum panuje kult masy, tylko masa, masa i masa, a ten kolo dla co drugiego użytkownika forum, to szczypior co pewnie nosi kamienie w kieszeniach zeby go [...]
ERman Możesz pytać tutaj. Jakby co to masz opcje w moim profilu "Wyślij e-mail" "Mozesz mi wytlumaczyc jak to jest, że efekty wizualne sa, ale nie widac ich ani an centymetrze ani na wadze? Dla mnie to niepojęte " Bardzo proste. Rano kiedy nie jemy Kortyzol zaczyna rozkładać wolne kwasy tłuszczowe i rozpoczyna się lipoliza [...]
I ja w końcu też zdecydowałem się na dietę J/NJ :) Najpierw zaciekawiły mnie materiały na mojej siłce w PB, potem tematy Konia i jego podopiecznych. Przewertowałem chyba z 400str na forum, choć już wcześniej byłem zdecydowany :) Od ponad dwóch lat byłem na zbilansowanej redukcja ze 145 do ok. 105-110) i szczerze mówiąc to już mnie powoli męczyła, [...]
[...] tunczyka + cukinia + ser feta obiad - dorsz pieczony + salata+ pomidor + ogorek+ oliwa z oliwek waga nie spada (????) od poniedzialku bede uczestniczyc w zajeciach grupowych - lower body 3x 45 min. nie wiem, czy powinnam jesc rano przed cwiczeniami jakie cwiczenia powinnam dolozyc, zeby zaczac uzyskiwac efekt- tzn. smuklejsze nogi i talia
Wiem Patiku że to nie najrosądniejszy wybór, jak kupuję to tylko te co mają dużo 'mięsa w mięsie' ;-) Często leżą na czarną godzinę dla mojej małej ( tym razem dla mnie %-) ) kiedy buntuje się na wszystko i nie chce jeść parówki czy frankfurterki wchodzą jak masełko wtedy %-)
Myślisz żeby zwiększyć tą różnicę kcal między dniami już teraz czy za tydzień dwa? Myślę, że warto mieć świadomość pewnych rzeczy - jednak lepiej żeby nie szły w skłonności jak to nazwaleś "rycia sobie beretu" ;-) Balans między wszystkim to podstawa :) zwiększysz jak poczujesz się przejedzona najgorsze co mogłabyś zrobić : jeść cały czas dużo [...]
Pod względem jedzenia zdecydowanie gorzej. Teściowa ma niekwestionowane talenty kulinarne plus jest z wykształcenia cukiernik, więc jak zrobi ciasto to jest :)) Tylko potem wyrzuty czemu tego nie chcę jeść. Koleżanka mnie dzisiaj wyciągnęła na swoją siłownię. Skończyło się na tym, że poszłam sama na wolne ciężary a ona wybrała się na rowerek. Za [...]
30.07 DNT Miska: warzywa: ogórki suple:- /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6907439fe61e4b34a85e5963bb9c4620.png 31.07 DT Miałam kiepską noc, dużo stresu, przez co udało mi się zasnąć dopiero o 4 nad ranem. Przełożyło się to na beznadziejne samopoczucie rano. Bolał mnie żołądek, więc śniadanie tylko trochę podziubałam i zostawiłam na później, normalnie [...]
[...] się powinien ograniczyć węglowodany przed snem. 8. czy spozywajac bialko wieczorem lepiej sie ono wchlania podczas snu?jezeli tak to ile minut przed snem warto je jesc? Ok godzinę przed snem. Ma nam ono zapewnić aminokwasy które organizm wykorzysta do procesu regeneracji. 9. stosuje ZMA hi-teca(cynk,magnez,B6,miedź) czy spozywanie [...]
Jw poza tym nie musisz jeść codzienne tego samego. Jak dodasz owoc do owsianki to będzie ok w smaku a kolejna sprawa jest taka że zadajesz pytania to odpowiadamy a co zrobisz to już Twoja decyzja.
bo jak pytalam o jakies propozycje do uzupelnienia diety to nikt nic nie pisal Lucy trochę mnie dziwi Twoje podejście. Szczególnie w kwestii tego co masz jeść. Do wszystkiego trzeba dojść samej, masz rozkład i uczysz się, eksperymentujesz. Mi układanie miski zajmowało przeszło pół godziny, teraz kilka minut. Więc uważam, że trzeba chcieć. Trzymam [...]
oczywiście że można spokojnie jeść nawet raz dziennie jak pisze w swojej książce dr Hofmekler a mozna nawet w ogóle nie jeść i żyć energią kosmiczną jak pewnie jakiś inny znany pan z dr przed nazwiskiem pisze w swoim e-booku za 19.95$ dostępnym w internecie ty chyba żartujesz twierdząc że ilość posiłków ma sie nijak do odchudzania - polecam [...]
Gdyby neandertalczyk żył w naszych czasach, był szczepiony, mógłby pójść do szpitala z jakąś chorobą napewno byłby ogólnie zdrowszy niż ludzie z naszego pokolenia. Średnia długość życia się jeszcze wydłuża, ale wydłuża się też lista niedomagań zdrowotnych temu życiu towarzysząca. Zdrowe odżywianie jest praktycznie niemożliwe w dzisiejszych [...]
[...] przepis znajde, moze da sie to zmieszac z dodatkiem z kakao? BTW nie rozumiem tu chyba blad zrobiles i zamiast POTRENINGOWY napisales PRZEDTRENINGOWY. zawsze staram sie jesc cos zaraz po treningu i potem do godziny czasu zjesc ten ryz z jakims bialkiem co do kalorii, z tego co patrzylem to ektomorficy biora spokojnie po 3000kcal, ja przez te [...]
dziękuję Patrycja To jest to co najbardziej drażni moje kompulsywne jedzenie-resety i swięta 0 -słodyczy,owoców,ogólnie węgli dziś była tylko niecała połówka śliwki w szynce gotowanej ze wsi-co za pyszność-szary kolor, a nie tam jakieś różowe (nafaszerowane chemią) tak samo mięcho i tłuszcz! jajka, kawałeczek śledzia, królik, szynka gotowana, [...]
dzięki kobietki, że jesteście terco właśnie o to chodzi-żeby jeść z głodu-wierzę, że kiedyś dojdę do takiego miejsca cały czas jem zbyt duże porcje, przy tych moich zaburzeniach, które tak naprawdę cały czas mi towarzyszą, czy w braku regularności, czy dużych porcjach-górach warzyw to ja wogóle powinnam być szczęśliwa, że przez te kilka msc. moja [...]
ok a wieć wygląda to tak: mniej więcej moje żywienie teraz podobnie wygląda jak w tych 10 poradach poza tym tylko, że staram się aby weglowodany przeważały w porannych posiłkach (np. płatki owsiane + jog naturalny na śniadanie) niż wieczornych, a więc jem je do godz 17 a potem tylko warzywka do kolacji (np. tuńczyk z jakąs zieleniną albo pierś na [...]
A tam od razu wielkie halo robicie z sera i winogron :-) jak się Wam mieści w bilans to jeść i nie jęczeć ;-) Treningu nadal nie było, bo nie ma kiedy, ale i tak jest aktywnie. Wczoraj po pracy personalne i fitnessy a dzisiaj perosnalne rano, wieczorem i później jeszcze 2h rury co można uznać za solidny trening. Wczorajsza dieta: - sałatka jak [...]
Cześć :) Postanowiłam jeszcze raz wkleić swoje dane. Co prawda nie było wielkich zmian, ale np. zmalałam ;)) Także, żeby być ok wklejam. Jeśli chodzi o zdjęcia to mogę przesłać na maila :) Nie chciałabym tu szerzyć przerażenia ;PP Wiek : 27 Waga : 89,4 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 111 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu : 94 [...]
Taka forma bez soku ?
